Aunque no es lo ideal, siempre hay posibilidades de comer sano si la opción es hacerlo en la calle. No hay excusas ni sabotajes posibles si sabes lo que quieres y has entrenado tu músculo más importante: la voluntad. Veamos las mejores opciones para comer fuera de casa
Por: Antonella
Busca siempre un plato con que contenga proteína: pechuga de pollo, lomito, lomo de cerdo o pescado
Ordena tu proteina al grill o vapor. A la plancha generalmente implica mantequilla o aceite es decir más grasa y calorías. Si lo pides así, no tengas vergüenza y remueve el exceso de grasa con una servilleta
Elige contornos como vegetales al vapor o hervidos no salteados
Pide ensalada mixta sin queso y sin aderezo. Ordena aparte el aceite de oliva y vinagre
Evita el pan
Bebe agua o te natural frio con edulcorante. Una copa de vino tinto está bien , pero no más. Y ni se te ocurra pedir un jugo puede tener hasta 200 calorías
Las preparaciones con cremas, salteados, caramelizados son hipercalóricas
Siempre puedes conversar con el personal del lugar y negociar ciertas modificaciones a tu plato
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