COMO COMER EN LA CALLE SIN MORIR EN EL INTENTO

Aunque no es lo ideal, siempre hay posibilidades de comer sano si la opción es hacerlo en la calle. No hay excusas ni sabotajes posibles si sabes lo que quieres y has entrenado tu músculo más importante: la voluntad. Veamos las mejores opciones para comer fuera de casa

Por: Antonella

• Busca siempre un plato con que contenga proteína: pechuga de pollo, lomito, lomo de cerdo o pescado

• Ordena tu proteina al grill o vapor. A la plancha generalmente implica mantequilla o aceite es decir más grasa y calorías. Si lo pides así, no tengas vergüenza y remueve el exceso de grasa con una servilleta

• Elige contornos como vegetales al vapor o hervidos no salteados

• Pide ensalada mixta sin queso y sin aderezo. Ordena aparte el aceite de oliva y vinagre

• Evita el pan

• Bebe agua o te natural frio con edulcorante. Una copa de vino tinto está bien , pero no más. Y ni se te ocurra pedir un jugo puede tener hasta 200 calorías

• Las preparaciones con cremas, salteados, caramelizados son hipercalóricas

• Siempre puedes conversar con el personal del lugar y negociar ciertas modificaciones a tu plato

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